Stress-Management
Mit steigenden Herausforderungen im Beruf und im Privatleben steigt auch der Stresslevel. Wir fühlen uns zunehmend überfordert, die seelische und körperliche Gesundheit leidet. Das muss nicht sein! Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie Stress vorbeugen und nach arbeitsintensiven Phasen schneller wieder regenerieren.
Ziele
- Reflexion des persönlichen Umgangs mit Stress
- Erweiterung der Stress- und Selbstmanagementkompetenzen
- Mit dem eigenen Stresserleben besser umgehen
Zielgruppe
Mitarbeiter
Inhalt
- Körperliches und psychisches Wohlbefinden bewahren trotz hoher Anforderungen
- Individuelle Wege zur Stressreduktion im Beruf und im Privatleben
- Stress-Prävention und schnelle Regeneration
- Techniken und Methoden zum Stressabbau
Methoden
Trainerinput, praktische Entspannungsübungen, Moderation. Die Teilnehmer werden aktiv in den Trainingsprozess einbezogen. Sie erhalten konkrete Hilfestellungen zur individuellen Stressreduzierung.
